Aunque pueden parecer insignificantes, a menudo son un recordatorio del impacto que nuestro estilo de vida puede tener en la salud visual. En esta nota, te compartimos las posibles causas detrás de esta fatiga ocular y cómo solucionarlas temporalmente.
¿Por qué siento los ojos pesados y con sueño?
La sensación de tener los ojos pesados y con sueño puede atribuirse a ciertos hábitos o al tipo de ambiente en el que te encuentras. Es muy importante que comprendas estas causas para tomar medidas preventivas y buscar el tratamiento adecuado con un médico ocular certificado.
1. Falta de sueño
La razón más obvia por la que puedes sentirte así es porque has tenido una privación de sueño o una mala calidad del mismo, debido a que el descanso adecuado es crucial para la salud ocular y que no aparezcan bolsas u ojeras.
2. Uso excesivo de dispositivos electrónicos
Cuando se mira la computadora o pantallas durante largos períodos de tiempo nuestros ojos se ven obligados a enfocar a distancias cortas de forma constante, lo que provoca fatiga. Además las pantallas emiten luz azul, la cual puede suprimir la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo del sueño.
3. Ambientes con poca iluminación
En entornos con iluminación deficiente, los ojos deben esforzarse más para ver con claridad y las pupilas tienden a dilatarse para permitir la entrada de más luz y facilitar la visión, lo que contribuye a la sensación de ojos cansados.
4. Exposición a factores ambientales irritantes
Elementos como el humo, el polvo, los productos químicos o el aire acondicionado pueden irritar los ojos, lo que desencadena molestias y sensaciones de ardor, picazón, sequedad o malestar general.
5. Enfermedades oculares
Condiciones como ojo seco, conjuntivitis, blefaritis, glaucoma o problemas de refracción, como la miopía, hipermetropía o astigmatismo, pueden manifestarse a través de síntomas de pesadez y somnolencia en los ojos.
Cuida tus ojos en IMEXO
Nuestra principal recomendación para aliviar esta sensación es que duermas entre 7 u 8 horas, tomes descansos constantes de los dispositivos electrónicos, permanezcas en ambientes iluminados y evites los entornos irritantes.
En caso de realizar estos cambios en tu rutina y la sensación permanezca, acude con un oftalmólogo certificado para encontrar la solución a este u otro problema ocular. Acude con los expertos, acude a IMEXO, ¡mándanos un mensaje!
